11 Erros na busca do Autoconhecimento

Ao longo da minha jornada, cometi esses erros e conheci várias pessoas que tiveram suas buscas dificultadas por eles também. A experiência do outro sempre pode nos trazer novas percepções e diminuir a nossa curva de aprendizado.

O que você está fazendo em relação ao seu próprio desenvolvimento que o está limitando e impedindo de chegar onde você deseja?

A busca por si mesmo é tão antiga quanto o ser humano. Uma das primeiras mensagens catalogadas sobre o autoconhecimento vem da Grécia antiga com os filósofos, mas podemos até afirmar que desde os desenhos das cavernas, essa sede já existia. Muitas dessas mensagens foram confundidas e interpretadas como sendo religiosas.

Nos dias de hoje, arrumamos a casa, lavamos o carro, pagamos a conta, culpamos o outro, repetimos resultados, não alcançamos sonhos e objetivos e nem nos permitimos sonhar, trocamos nosso tão dolorido diálogo interno pela bebida, droga ou música alta. Deterioramos nossos relacionamentos, nossas contas bancárias, envelhecemos antes do tempo, não entendemos as pessoas e muito menos elas nos entendem.

E, de repente, ouvimos dizer: todas as respostas e saídas se encontram dentro de você.

Como assim? Não gosto de autoajuda. Não preciso.

O que eu penso sobre autoajuda, desenvolvimento humano, autoconhecimento:

Você está sempre se ajudando ou se atrapalhando. Dependendo das suas escolhas. Quando você sai de casa todos os dias para ir trabalhar. Pode mandar alguém no seu lugar? Claro que não. Então, você se autoajuda. Não há substituto para você. Somente você pode fazer o seu trabalho.

Dessa percepção, surge a curiosidade pelo autoconhecimento e muito antes dos filósofos gregos já era assim. E embarcamos numa viagem que vai de negação da responsabilidade ao consumo excessivo de conteúdo, passando pelo isolamento e a perguntas sobre Deus, religião e o tão conhecido embate entre o pensamento negativo e o positivo.

Quais são os erros primários que as pessoas cometem ao buscar o autoconhecimento? Aprender com a experiência alheia pode apoiar você a ir além.

Vamos?

1. Focar na dor

Boa parte das pessoas que buscam o autoconhecimento ficam presas na dor da descoberta. Elas verificam o que as limitavam antes e focam no tempo que dizem ter perdido com aquela limitação. Quando a grande sacada é olhar pro agora e dizer: sou o que me tornei hoje graças aos erros e acertos de ontem e me transformo numa pessoa melhor a cada dia, a partir de agora.

Na jornada do autoconhecimento, o passado funciona mais ou menos como um espelho retrovisor num carro, você somente olha rapidamente para mudar de faixa e segue em frente. Prender-se no que já aconteceu é um dos erros primários dos que buscam pelo autoconhecimento.

2. Confundir o conceito de Deus com o conceito de religião e o autoconhecimento

Desde as antigas civilizações essa confusão acontece. Muitas pessoas confundem o poder de Deus sobre si com o poder de um Deus castigador e julgador, elas vestem uma roupagem muito humana em Deus.

São os homens que julgam, criticam e comparam. Deus é e sempre será aquilo que você percebe como sendo Deus.

A sua interpretação dessa palavra é o que equivale a Deus para você.

Durante anos eu vi Deus como um ser intocável, acima, no céu, longe, fora.

O meu caminho do autoconhecimento tomou um rumo novo e senti mais paz quando descobri o meu conceito de Deus interno, que a divindade habita em mim e Deus é o meu próprio conceito sobre ele e escolhi conviver com um Deus (ou aquilo que você entende como Deus) amigo, amoroso e protetor. Daí passei a ser mais minha amiga, mais amorosa e protetora comigo mesma.

Enquanto que as pessoas que vêem Deus como julgador, castigador e acusador se julgam, castigam-se e acusam a todo momento.

3. Acreditar em fórmulas milagrosas e cinco passos para a felicidade

A vida é um aprendizado constante. Você precisa experimentar aquilo que você precisa experimentar, o caminho é essencial. Existem dezenas de fórmulas mágicas sendo vendidas no mercado e elas são necessárias porque só aprendemos quando testamos.

O caminho do autoconhecimento não é instantâneo nem prático. E nem precisa ser.

É como ir à academia, um pouquinho mais a cada dia. A auto-observação e a gratificação por cada descoberta e cada autosegredo sendo desvendado é muito mais prazeroso e eficaz do que chegar lá em 5 passos.

4. Culpar os pais

Algumas pessoas que buscam o autoconhecimento têm a tendência de culpar os seus pais por tudo que acontece a elas no agora.

Saibam que nossos pais cometeram os erros que tinham o direito de cometer porque também receberam os erros de seus próprios pais e nós escolhemos os nossos pais para expandir a consciência eterna dentro dessa experiência terrena.

Culpar o outro é livrar-se da responsabilidade de fazer e ser melhor daqui pra frente.

5. Somente receber ou somente dar

A roda da abundância gira com o equilíbrio entre o dar e o receber.

Se você somente consome conteúdo gratuito e não investe na sua capacitação em se autorrevelar, não investe em cursos, em workshops e não faz doações de caridade às instituições que o alimentam espiritualmente.

Não está fazendo a roda da abundância girar na sua vida.

E se você somente doa sem se permitir receber, não sabe cobrar e não permite que lhe paguem pelos seus serviços.

Também não está fazendo a roda da abundância girar na sua vida.

O equilíbrio da abundância está entre o dar e o receber. Exercite-os.

Achar que pensar positivo é ser 'bonzinho'.

O positivo e o negativo são dois conceitos.

E como conceitos somos nós que os definimos através daquilo que achamos ser verdade. A verdade é única e pessoal de cada um e dentro do Todo ela não existe de fato.

Se pegarmos a mesma cena e separarmos três pessoas que assistiram essa cena em salas diferentes, cada uma dessas pessoas contará uma história diferente, porque é uma percepção única.

Sendo assim, o positivo e o negativo também são percepções únicas de cada indivíduo.

Não existe o positivo e o negativo. Tudo simplesmente É.

Ser positivo não significa ser bonzinho, o último da fila, ou sempre dizer sim em razão do outro e em detrimento de si mesmo.

Da mesma forma que ser negativo nem sempre é ser egoísta ao ponto de fazer suas próprias vontades.

Algumas vezes fazer suas próprias vontades pode ser a melhor coisa que você estará fazendo por si mesmo e pelos outros e pelo mundo.

O pensar positivo e pensar negativo deixaram de existir pra mim já algum tempo, desde o dia que assisti o filme "O Efeito Sombra".

Vi que todos os meus lados são combustíveis para o meu cotidiano e passei a pensar produtivo.

6. Exercitar a gratidão sem a arte da apreciação

Como podemos ser gratos sem apreciar o motivo do agradecimento?

Muitas pessoas exercitam a gratidão de forma automática sem realmente sentir a potência e vibração desse sentimento.

A gratidão sem apreciação é somente uma palavra automatizada e não um sentimento verdadeiro.

Se você recebe um presente de alguém e não admira, não aprecia e não gosta do presente e simplesmente diz:

obrigado (a).

Não está exercitando o verdadeiro sentimento da gratidão e, sim, sendo somente educado e automático.

Para sermos verdadeiramente gratos e exercitarmos a vibração desse sentimento é preciso que apreciemos o objeto dessa gratidão.

Você só sentirá profunda gratidão por um pôr do sol, por exemplo, se parar alguns minutos do seu dia para observá-lo, e ao observar, você se colocará no agora, no momento presente, entregando-se à arte da apreciação e exalando o verdadeiro sentimento da gratidão que é um ímã essencial para outros motivos de agradecimento.

7. Focar somente nas mesmas práticas

A leitura e o exercício de outras matérias também são importantes. Existe autoconhecimento na Música, na Matemática, Geografia, na História, na prática de esportes e em outras tantas atividades.

A arte e a cultura e a manufatura de elementos, como mandalas, Ojos de Deus, mensageiros dos ventos etc.. Também englobam o autoconhecimento.

Ouvir uma boa conversa, ler um bom livro sobre outra matéria também pode levar você a se autoconhecer e descobrir suas habilidades e potencialidades. A prática de um esporte que tenha a ver com a sua personalidade, encontrar amigos, trocar ideias, conversar com desconhecidos, com os idosos e com as crianças, tudo isso pode apoiar muito você a se perceber melhor.

8. Buscar consumir todo tipo de treinamento teórico sem praticar

A busca pelo autoconhecimento também pode se tornar viciante. Observo que muitas pessoas se encantam por treinamentos presenciais ou online e consomem muito conteúdo gratuito e pago, mas não praticam, não exercitam. Existem dois tipos de pessoas que estão em limitações na vida:

aquelas que não conhecem as leis naturais e aquelas que as conhecem e não as praticam.

9. Desistir

A dor da descoberta algumas vezes é delicada de ser superada. Eu imagino que deve ser a mesma dor da lagarta que sai do casulo lentamente para se transformar em borboleta.

Por isso chamamos de sair da zona de conforto, é dolorido. Mas dói só no início e assim como é essencial para a borboleta se espremer e se arranhar na saída do casulo, também é essencial para nós nos espremermos ao sairmos da nossa zona de conforto. Muitos desistem na primeira dor. Mas esse é um caminho sem volta. Ele sempre estará ali, nos cutucando e nos chamando ao aprendizado e a expansão. Então, quantas vezes mais você desistir mais precisará recomeçar.

10. Querer salvar o outro

Encontramos aquela ferramenta, aquele terapeuta maravilhoso, o coach de sucesso, o curso, livro, vídeo espetacular que nos trouxe um tremendo insight, uma cura e um novo modelo de olhar a vida, resolver as questões e ir além. Ótimo!!!

Então, corremos em compartilhar com aquele que amamos e que imaginamos que precisa daquela informação.

Insistimos, contamos, chamamos e o outro não está interessado.

Porque cada um tem o seu momento de aprendizado e de expansão da consciência.

E algumas vezes espantamos as pessoas do nosso convívio.

A grande pergunta é: o que você precisa ainda curar em você que tem tanta ânsia e desejo de mudar no outro?

A grande sacada de quem está indo em busca de si mesmo é se tornar um exemplo para quem conhece e uma referência para quem não nos conhece.

Quando você se cura, se ama e se desenvolve, você automaticamente cura o outro e todo o universo a partir de você mesmo, sem precisar interferir diretamente nas decisões e na energia do outro.

Cada um de nós está em processo de evolução e estarmos em níveis diferentes é o que nos faz sermos tão especiais.

11. Ter que

Durante muitos anos eu mesma me persegui com a necessidade de ter que.

ter que meditar, ter que pensar, ter que afirmar, ter que respirar, ter que perdoar.

O que me libertou e ainda me liberta foi uma frase que ouvi de um mestre: "o seu jeito é o jeito certo". Frase simples e potente como as melhores coisas da vida.

=

Eu descobri depois de muitos anos que a necessidade de ter que perdoar estava me impedindo de perdoar.

É paradoxal e uma pegadinha mental, mas foi a minha experiência de vida que me fez pesquisar sobre o perdão e descobrir que esse exercício nada tinha a ver com o outro, eu não precisei ir até o outro ou que o outro viesse até mim para exercitar o perdão.

O perdão é pessoal e intransferível, é a gente com a gente mesmo. Nada tem a ver com o outro.

É interno nunca externo.

Mas eu demorei uns 10 anos para chegar nessa descoberta e foi nesse dia que nasceu o termo: perdão orgânico.

Todos esses itens que eu citei acima eu mesma experimentei cada um e encontrei amigos, clientes, alunos, parceiros que também os experimentaram.

Aprendi muito com meus próprios erros e transformei esse aprendizado numa forma de diminuir as dores das pessoas que me procuram.

Eu me perdoei por eles e por tantos outros, exercitando o perdão orgânico e me permito não só ir em frente como também usá-los para ajudar você a seguir também nesse jornada.

Jaqueline Salles

http://auditoriodaalma.com.br

ESTESIA

Estesia - capacidade de perceber sensações; sensibilidade; capacidade de perceber o sentimento da beleza.

:: Wagner Borges :: 

Na vida, tudo passa. Tudo é lição.

Cada dia abre novas possibilidades, para quem olha a vida com mente arejada e coração viçoso.

Nesse mundo de vaidades fugazes, rico é quem vê o eterno no transitório.

Sábio é quem vê além das aparências...

Há pessoas que andam vestidas com roupas sofisticadas, mas, ao mesmo tempo, com a vestimenta de luz embaçada demais.

Outras consomem bebidas caras e passam noitadas desgastantes, jogando a saúde e a vitalidade fora.

E há aqueles que querem viajar sob a ação de drogas pesadas, quando, na verdade, somente mergulham em estados alterados de consciência tenebrosos, tocando suas trevas interiores e abrindo brechas psíquicas para os espíritos infelizes se aproveitarem de suas energias.

O vampirismo psíquico começa no vazio existencial que as pessoas teimam em manter dentro delas mesmas. Quem não vê brilho nas coisas da vida, corre o risco de secar o coração.

Muitos dos supostos gigantes do intelecto humano, não passam de bebês nos planos do espírito.

O mundo está cheio de técnicos disso ou daquilo, mas, quem é técnico em viver com equilíbrio?

Conhecimento não é sabedoria, e perdão não é fraqueza de caráter, é grandeza de consciência.

Quem perde de vista o próprio espírito, sente um gosto amargo, que vem do vazio de dentro.

Sem a luz do coração para guiá-la, a mente se perde e fica prisioneira de suas próprias divagações...

Contudo, todo dia é chance de recomeço... E tudo é lição!

O sábio vê além das aparências. Por isso, ele agradece e caminha contente...

Ele percebe a estesia do Eterno em cada coisa transitória.

P.S.: 

Quando sua aura é clarinha, a pessoa se sente em casa dentro dela mesma.

Quando o coração é generoso, tudo se transforma.

Quando a mente é arejada, a vida ganha novos brilhos.

Feliz é quem agradece o dom da vida, seja ele quem for.

- TODO ROMANTICO É UM ENGANADO!

Eu acredito no REFLEXO que faço da outra pessoa. 

Não importa se é verdadeiro, real ou concreto. 

O que importa é o meu gostar por aquela pessoa mesmo que não venha a ser retribuído.

Louco, talvez!

Sei que o meu sistema é ofensivo para alguns, mas para mim as pessoas geram PONTOS DE SATISFAÇÃO. 

Menos, Mais, Muitos, Poucos. 

São esses pontos que regem os relacionamentos.

São esses pontos que as tornam belas.

São esses pontos que nos impulsionam para os encontros.

Quando os pontos máximos nos abrem os olhos, o sentimento flui como se houvesse uma simbiose atávica ligando-nos. 

Impossível mensurar a coincidência quando conversamos, olhamos ou tocamos.

Há um frenesi, choque e arrepio.

É fantástico perceber como o tempo não escoa, não passa, permanece infantilmente, para frente e para trás.

Minutos são horas! Nem adianta olhar o relógio, ele está do mesmo jeito: parado!

- É o estar presente sem depois. 

Não dá para justificar sem você vivenciar. 

Às vezes chego às raias do platônico virtual e outras vezes ao cúmulo da amizade fraternal mas, em ambos casos é a satisfação de querer estar junto é que inunda e afoga o momento.

É quase óbvio que a outra pessoa não vai entender essa "necessidade latente e pulsante" e vai sair correndo como um pássaro às vistas de um gato. 

É como uma porta entreaberta, um furo na privacidade, quase um roubo... De liberdade.

Qualquer sentimento a mais pode denotar loucura se você não entender a razão.

E isto vale para qualquer pessoa, natureza ou coisa inanimada.

- Da estação, sempre vejo o AMOR passar num ônibus que não fiz sinal para parar.

PERDI & GANHEI

Hoje eu me diverti. Muito. Eu tenho quase quarenta anos. E muitas consoantes nos dois sobrenomes. Eu não tenho ginga. Não sou malandro. Chato para muitos. Muito chato para outros.

Eu sou descendente de gente simples, que atravessou o Atlântico na coberta de um navio com pouco mais que promessas de terra e trabalho na América.

Eu, nesses quase quarenta anos, ouvi várias vezes... Isso é coisa de alemão. Tenho ódio de alemão. Só podia ser alemão. Certinho como alemão. Rigoroso como alemão. E eu não sou alemão. Sou brasileiro. Um brasileiro de olhos e cabelos escuros.

Hoje eu me diverti muito. Porque existe um pedaço do Brasil tão chato, sério e dedicado como eu tento ser. Que teima em ser correto mas que jamais foi maioria. Somos um quase nada na terra de Gerson. No máximo conseguimos fundar algumas cidades. Algumas indústrias. E só. Nosso jeito não combina...

Hoje, me vi diante deste jogo (sim, desta bobagem que é o futebol...): o meu Brasil contra a Alemanha dos meus bisavós. A Alemanha sem ginga. Sem malandragem. Chata para muitos. Muito chata para outros. Essa Alemanha dedicada. Essa Alemanha metódica. Essa Alemanha que não desiste.

De um lado o nosso time. Do outro, o time deles. Só que o engraçado, é que o time deles é o que faz aquilo que 50% do meu DNA entende por certo. Eu disse "entende". Se é certo eu não sei. Mas é enfim no que acredito. É o que o meu pai me ensinou, porque aprendeu do pai dele. Que aprendeu do pai do pai do pai de algum alemão tão chato quanto eu. O time deles é que é sério. Que é aplicado. Que trabalha na hora de trabalhar e brinca na hora de brincar. O time deles é que faz na verdade o que eu tento ensinar para meus filhos.

Duas crianças na sala. Um com 4 anos, quase inconsequente, com a camisa da Alemanha dando um pulo a cada gol. Em êxtase. Outra, com 8 anos, vestida de amarelo, ciente do que estava acontecendo, derrubando uma lágrima a cada gol sofrido.

E eu ali no meio da artilharia. Não senti a derrota por um instante sequer. Não senti, porque essa derrota é a derrota da incompetência. É a derrota da malandragem. É a derrota do oba-oba. É a derrota do time de um guri só (porque assim o quis o patrocinador). É a derrota do pagode, do pandeiro e do cavaco. É a derrota da publicidade sem limites. É derrota do CEO do Hexa. É a derrota dos amigos do rei. É a derrota da corrupção que infesta os porões da CBF e dos governos. É a derrota de um Brasil que acha que sempre se dá um jeitinho. Não. Contra seriedade, dedicação e empenho não deve haver ginga e jeitinho. E se houver, está errado. Como bem disse algum jornalista: eram 11 homens muito bem treinados contra 11 garotos perdidos em campo. Foi a vitória da aplicação tática. Foi a vitória de um time. Foi uma aula. Foi o triunfo da competência.

Eu hoje me diverti muito. Porque hoje perdeu o patrocinador. Porque hoje perdeu quem transformou um garoto negro mestiço numa tentativa de David Beckham tupiniquim, com cabelos alisados e loiros. Que no fim, convenhamos, fica mais para uma Ana Maria Braga de barba rala...

Nosso maior ídolo do futebol é negro. De cabelo pixaim. Por que raios o Neymar teima em tentar ser branco? Por que não orgulhar-se do seu cabelo crespo como o Dante. Ou como o Boateng, o negro que jogou pelo time alemão (chuuuuupa Adolf!). Hoje perderam os loiros de mentira para os loiros, castanhos e negros de verdade. Simplesmente porque não há mérito algum em ser loiro, negro ou amarelo. Só existe mérito na autenticidade. No orgulho dos nossos avós.

Eu hoje me diverti, porque hoje venceram todos os brasileiros sérios e corretos. Os brasileiros chatos. Hoje venceram os que não mais entregam seu dinheiro para sustentar um Campeonato Brasileiro fajuto. E que além de ruim, acaba decidido nos tribunais, salvando sempre os amigos do rei. Hoje venceram os brasileiros que recusam-se a assistir na TV aberta os jogos de Corinthians e Flamengo, distribuídos quase que com exclusividade como se fossem os únicos clubes relevantes dentro do nosso território continental.

Hoje, venceram os profissionais competentes que não tiveram vez nas maracutaias dos viadutos, como o de Belo Horizonte que desabou dias atrás matando duas pessoas. Hoje venceram os sérios e chatos que não projetaram e construíram aquele viaduto. Porque são minoria. Porque o jeito deles não combina.

Por fim, tentei consolar minha filha explicando que o time alemão era muito dedicado. Que treinava muito e jogava com muita seriedade. E que isso, a dedicação e o empenho, tornava-os tão bons.

Com a minha filha hoje choraram muitos brasileirinhos. Brasileirinhos das mais variadas raças que formam o que hoje entendemos como povo brasileiro. E, sinceramente, penso que foi bom para eles a derrota. Para eles, os pequenos, para nós e para o Brasil.

Que ao fim de tudo, sirva de lição. Sirva para mudar para melhor. Sirva para que não mais xinguem-se os descendentes de alemães ou de qualquer outra etnia. Que saibamos reunir o que de melhor italianos, japoneses, portugueses, negros, árabes, judeus, espanhóis, índios e tantos outros nos deixaram. Que possamos enfim um dia constituir uma nação. Uma nação dedicada. Talvez não tão chata. E talvez não tão faceira. Mas uma nação séria.

Eu hoje me diverti muito. Perdi e ganhei no mesmo jogo. E senti um orgulho imenso das tantas consoantes dos sobrenomes dos meus avôs.

Rodrigo Klassmann Daudt

http://www.facebook.com/rkdaudt

O FRASCO DE MAIONESE E CAFÉ / THE MAYONNAISE JAR AND COFFEE

Quando as coisas na vida parecem demasiado, quando 24 horas por dia não são suficientes, lembre-se do frasco de maionese e do café.

When things in your life seem almost too much to handle, when 24 hours in a day are not enough, remember the mayonnaise jar... and the coffee...

Um professor, durante a sua aula de filosofia sem dizer uma palavra, pega num frasco de maionese e esvazia-o. Tirou a maionese e encheu-o com bolas de golf. A seguir perguntou aos alunos se o Frasco estava cheio. Os estudantes responderam que sim.

A professor stood before his philosophy class and had some items in front of him.  When the class began, wordlessly, he picked up a very large and empty mayonnaise jar and proceeded to fill it with golf balls.  He then asked the students if the jar was full.  They agreed that it was.

Então o professor pega numa caixa cheia de pedrinhas e mete-as no frasco de maionese. As pedrinhas encheram os espaços vazios entre as bolas de golf. O professor voltou a perguntar aos alunos se o frasco estava cheio e eles voltaram a dizer que sim.

So the professor then picked up a box of pebbles and poured them into the jar.  He shook the jar lightly.  The pebbles rolled into the open areas between the golf balls.  He then asked the students again if the jar was full.  They agreed it was.

Então o professor pegou em outra caixa um saco de areia e esvaziou-o para dentro do frasco de maionese. Claro que a areia encheu todos os espaços vazios e uma vez mais o professor voltou a perguntar se o frasco estava cheio. Nesta ocasião os estudantes responderam de forma unânime "SIM!".

The professor next picked up a box of sand and poured it into the jar.  Of course, the sand filled up everything else.  He asked once more if the jar was full.  The students responded with a unanimous "yes."

Em seguida o professor acrescentou 2 xícaras de café ao frasco e claro que o café preencheu todos espaços vazios entre a areia. Os estudantes nesta ocasião começaram a rir, mas repararam que o professor estava sério e disse-lhes:

The professor then produced two cups of coffee from under the table and poured the entire contents into the jar, effectively filling the empty space between the sand.  The students laughed.

"Quero que se dêem conta que este frasco representa a vida. As bolas de golf são as coisas IMPORTANTES: como a família, a saúde, os amigos, tudo o que você ama de verdade. São coisas que mesmo que perdessemos todo o resto, nossas vidas continuariam cheias. As pedrinhas são as outras coisas que importam: como o trabalho, a casa, o carro, etc. A areia é tudo o demais, as pequenas coisas.

"Now," said the professor, as the laughter subsided, " I want you to recognize that this jar represents your life.  The golf balls are the important things-your God, family, your children, your health, your friends, and your favorite passions-things that if everything else was lost and only they remained, your life would still be full.  The pebbles are the other things that matter like your job, your house, and your car.  The sand is everything else-the small stuff."

Se puséssemos 1º a areia no frasco, não haveria espaço para as pedrinhas nem para as bolas de golf e o mesmo acontece com a vida. Se gastássemos todo o nosso tempo e energia nas coisas pequenas, nunca teríamos lugar para as coisas que são realmente importantes. Preste atenção as coisas que são cruciais para a sua Felicidade. Brinque com os seus filhos. Arranje tempo para ir ao médico; namore e vá com sua/seu namorada(o)/marido/mulher jantar fora; dedique algumas horas para uma boa conversa e diversão com seus amigos; pratique seu esporte ou hobbie favorito. Haverá sempre tempo para trabalhar, limpar a casa, arrumar o carro. Ocupe-se sempre das bolas de golf primeiro, que representam as coisas que realmente importam na sua vida. Estabeleça suas prioridade, o resto é só areia...".

"If you put the sand into the jar first," he continued, "there is no room for the pebbles or the golf balls.  The same goes for life.  If you spend all your time and energy on the small stuff, you will never have room for the things that are important to you.  Pay attention to the things that are critical to your happiness.  Play with your children.  Take time to get medical checkups.  Take your partner out to dinner.  There will always be time to clean the house and fix the disposal.  Take care of the golf balls first, the things that really matter.  Set your priorities.  The rest is just sand."

Porém, um dos estudantes levantou a mão e perguntou o que representaria nessa história toda, O CAFÉ.

One of the students raised her hand and inquired what the coffee represented.

O professor sorriu e disse: "O café é só para demonstrar que não importa o quanto a nossa vida esteja ocupada, sempre haverá espaço para um café com um amigo".

The professor smiled.  "I'm glad you asked.  It just goes to show you that no matter how full your life may seem, there's always room for a couple of cups of coffee with a friend."

ABRACEIJOS

Hugs and Kisses, it all together
at the same time.

MULHERES ONÍRICAS

Brittany ‘champagne’ Murphy

Hj tive o que tinha protelado a meses: a consulta odontológica. Márcia foi rápida, indolor e sem muito sangue. 

Mas antes da intervenção estive um tempo na sala de espera a conversar com um senhor não tão velho quanto aparentava ser porem muito mais saudosista que eu viria supor. 

Logo que sentei já foi me perguntando se gostaria de conversar de futebol regional, a copa das copas, sobre a política corrupta ou mulheres oníricas. Optei pela ultima por ser menos discutível falar sobre diva.

Ele era apaixonado de carteirinha pela Marilyn Monroe. Sabia tudo dela. Sabia sobre todos os filmes e que tinha assistido a quase todos no cinema, frisou ele. Disse-me que até tinha visto Marilyn Monroe quando esteve em Los Angeles em 1960 pouco depois do divorcio dela com Arthur. Falava com intimidade, mas com certa tristeza e até usei a expressão "amor não compartilhado" que ele aceitou e me parabenizou por ter entendido. Perguntei se era casado. Ele ficou em silencio e pensativo, talvez relembrando algo "com Marilyn Monroe", eu acho que ele era um celibatário fiel a uma única pessoa.

Foi neste instante que Márcia me chamou. Quando sai indaguei sobre aquele senhor e fiquei sabendo o nome e que acompanhava uma moça a consulta odontológica também.

Nesta hora em que fiquei deitado, anestesiado e em silencio lembrei-me das mulheres oníricas que povoam o imaginário de alguns homens.

Alguns têm a sorte de conviver com elas, outros só imaginam o que seria poder ver, tocar e principalmente, para ambos os casos, ama-las. Não nego que tive a sorte de conviver com algumas delas pessoalmente numa "convivência platônica". Talvez elas nem saibam o que seriam para mim. Talvez eu não acreditasse em mim e "endeusava" quem estava por perto. Talvez elas nem quisessem saber o que era "aquele sentimento", mas o certo é que todas evitaram-no mesmo assim. Depois do 《 Desgosto 》《 Choque 》

eu ficava com o mesmo sentimento que o senhor Ramon teve para com Marilyn Monroe. 

"- Ela sofreu e não pude ajuda-la: tenho quase um sentimento de culpa."

Alias, esse sentimento de "amor não compartilhado" eu tenho para com Brittany ‘champagne’ Murphy, a garota da foto. Não me pergunte por que ela, pois não saberei responder com palavras, são  sentimentos. Dela tenho os olhos, os cabelos e aquele jeito de perdida, de quem precisa de colo. Imagino que ela seja como as suas personagens que hj componho peça por peça a personalidade desta mulher que não conheci. Acredito nisto por que ela não interpretaria uma personagem que ela não se identificasse.

Muitos não iram entender o que é pensar em alguém com sentimento. Esses, ainda pensam na presença física, no abraco, no beijo, na frase e no sexo. Penso no que ela (BM) passou, nas escolhas que fez e nas obrigações que teve que cumprir. Imagino as pessoas que estiveram com ela e então vem a pergunta: - e se fosse comigo e se eu estivesse ao seu lado? Ah! Eu fantasio as horas, os dias e os muitos anos. O que sei é que os comentários dos filmes que ela fez, as criticas quem fazem dela e as entrevistas que ela concedeu não irão mudar a imagem que criei, aquilo que sinto e o que acho dela.

Sobre BM

Brittany Murphy - Somebody To Love

Paul Oakenfold feat Brittany Murphy - Faster Kill Pussycat

TEARS FOR FEARS "Closest Thing To Heaven"

Gostaria de ter convivido pessoalmente com ela, de poder sempre abraça-la, beija-la e dizer o quanto eu lhe amava.

Quem sabe ela teria se lembrado de mim e nunca teria se sacrificado por nada.

FLOW

[completamente absorvido e fluindo em uma atividade - experiência máxima - tornando-se um só e não sentimos o tempo passar]

É muito comum termos aquela certeza interna de que temos que mudar algo em nossas carreiras, mas não sabemos para onde.Temos consciência do que não queremos mas ainda não temos a menor do ideia do que queremos. Levante o braço quem já passou por isso! Eu já passei, e vou te contar a técnica que eu usei para sair dessa sinuca e te dar algumas ideias de achar o seu caminho sem grandes loucuras. O pulo do gato destas técnicas é que elas dobram aquele medo paralisante da mudança, e te preparam pouco a pouco para o momento de dar o salto no escuro.

1) Crie possibilidades de futuro

Imagine que  existem 5 universos paralelos. Você vai passar um ano em cada um deles e pode escolher a profissão que quiser. Agora escolha 5 empregos em cada um desses universos. Seja criativo mas escolha profissões que conectem com as suas paixões, utilizem seus talentos e que tragam algo que você valoriza. Por exemplo, você pode escolher ser adestrador de cães pois adora animais, é paciente e valoriza relações familiares. Você também pode decidir por uma carreira de sushiman, pois adora trabalhos manuais, tem talento para detalhes, e valoriza uma dieta equilibrada. Não seja tímido, tudo vale desde que os 3 critérios, paixão, talento e valor, estejam presentes. Que tal ser paisagista pois você adora a natureza, tem um talento estético comprovado pelos seus amigos e valoriza a integração homem-natureza?

2) Aja agora, reflita depois

Agora vamos inverter o paradigma atual de planejar, planejar, planejar e só depois, quanto todas as pontas estiverem amarradas, agir. Honestamente, se você está estagnado sem ideias para onde seguir esta abordagem dificilmente vai te ajudar. Isso ocorre porque você vai alimentando uma série de cenários imaginários mas não cria nenhuma experiência real para sentir na pele como é viver neste cenário imaginado. No final, ele se torna tão distante e fantasioso que não temos coragem de sair do nosso porto seguro. Precisamos ter uma outra abordagem, criar experiências curtas, pequenas mas que permitam sentir o cheiro, o sabor e a textura do que seria viver e ter outra carreira.

Algumas formas para fazer isso: pegue sua lista de 5 profissões e crie experiências reais, ao longo de alguns meses até um ano, em torno delas. Por exemplo, pegue uma semana de férias e se voluntarie para trabalhar em um restaurante japonês, ou tire uma licença não remunerada do seu emprego e arranje um trabalho temporário em uma pousada na praia.

Novamente, seja criativo mas não se atire de uma vez, mantenha a corda de segurança. Você pode pegar aquele seu hobby e começar a fazer freelas nos fins-de-semana ou a noite até sentir que é o momento de pedir demissão. Ou ainda, quer dar cursos? Entre como voluntário em uma ONG que trabalha com educação para sentir na pele o que é ser educador. Quer ser jornalista? Experimente criar um blog para ver como é a dinâmica de escrever todo o dia. Fotógrafo? Trabalhe de graça em um estúdio de fotografia por um fim-de-semana. Acredite, quando somos genuínos em nossa busca normalmente as pessoas abrem as portas para estes pequenos experimentos.

Uma amiga minha, hoje professora de Ioga com agenda cheia, começou dando aulas a noite e nos finais de semana até sentir que ela tinha estabilidade para pedir demissão. Ela imaginava fazer a transição em 6 meses, fez em 3! Foi bem puxado, é verdade, mas ela não se arrepende nem um pouco de ter sacrificado sua vida social, por um tempo, para ir atrás da sua paixão.

Eu fui um pouco mais ousado, fiz uma poupança de 6 meses, pedi demissão e fiz um sabático. Experimentei muitas coisas: descobri e desenvolvi uma paixão pela fotografia, investiguei atividades relacionadas a sustentabilidade, conversei com muitos profissionais e no final expandi meus horizontes. Foi um dos períodos mais prazerosos da minha vida e lembro com carinho destes meses de experimentação e exploração. No final, acabei voltando para o mundo corporativo em outra posição, muito mais consciente das minhas escolhas e dono do meu destino.

A cada novo experimento você vai se sentir mais confiante e essa jornada de descoberta se tornará progressivamente mais fácil, deixando seu medo e aversão ao risco cada vez menores.  Como disse Virginia Woolf: “Sem autoconfiança somos como bebês no berço”. Esses pequenos experimentos vão te ajudar a criar a autoconfiança que você precisa para fazer a virada que você deseja.

Quer uma inspiração? Assista esse video sobre Jan Lachner, que resolveu fazer uma experiência de trabalhar em 33 empregos diferentes, em 33 semanas!

3)  Seja um hedonista

Depois da experimentação é importante seguir para a reflexão. É hora de convergir e iniciar o processo da escolha de um caminho.

O psicólogo húngaro-americano Mihaly Csikszentmihalyi criou o conceito de “flow”, aquele estado onde a pessoa encontra-se completamente absorvida e fluindo em uma atividade. O estado de flow, também chamado de experiência máxima, faz com que o indivíduo se envolva completamente na atividade que está exercendo, empregando nela aquilo que de melhor ele tem a oferecer. Nos momentos de flow, a atividade e a pessoa se tornam um só e não sentimos o tempo passar.

Com isso em mente, após cada experiência faça perguntas para você mesmo: Qual dessas experiências me deu mais prazer? Qual me deixou entusiasmado? Como essas experiências foram diferentes daquilo que eu imaginava? Busque identificar qual experiência te deixou em estado de flow com mais recorrência. Essa é uma pista valiosa para decidir como seguir construindo a vida que você quer viver.

Fez ou vai fazer alguma experiência para testar uma nova carreira?

BRUNO HOHL

(http://nomadesdigitais.com/3-passos-praticos-para-voce-mudar-de-carreira/)

7 DICAS PARA NÃO CAIR EM ARMADILHAS NO RELACIONAMENTO.

O que vai definir o seu sucesso e a sua felicidade em qualquer tipo de relacionamento que se dispor a viver - namoro, casamento ou apenas encontros - será a sua capacidade de lidar com seus próprios sentimentos e o conhecimento que você tem de suas próprias ferramentas internas.

Seguem algumas dicas que podem fazer toda a diferença!

1- NÃO TENTE SE ENCAIXAR. APENAS SEJA VOCÊ MESMO!

Muitas pessoas ficam pensando e tentando ser 'quem' acreditam que o outro quer encontrar. Isso é bobagem, perda de tempo e tem grandes chances de dar errado! Quando você tenta parecer quem não é, termina atraindo alguém que não vai lhe fazer feliz. Poupe sua energia e apenas seja você!

2- OS HOMENS NÃO COSTUMAM MENTIR SOBRE O QUE QUEREM!

Frequentemente, ouço mulheres contando sobre o fato de saírem com homens que afirmam não querer nada sério! O problema é que quando eles aparecem, mesmo que eventualmente, são muito carinhosos e atenciosos, fazendo com que elas acreditem que, no fundo, eles estão sim interessados. Não estão! A história é o que é: se eles disseram que querem apenas saídas sem compromisso, mesmo sendo carinhosos, não estão apaixonados e nem dispostos a investir num compromisso. Simples assim.

3- NÃO ABRA TODAS AS PORTAS DE UMA VEZ!

Mesmo estando muito interessado por alguém, vá com calma. Mostrar todos os sinais verdes, fazer vários convites, facilitar demais todas as chances, faz com que o outro perca a motivação da conquista. Sem contar que é uma dinâmica humana: quanto mais fácil é conseguir algo, menos valor parece que tem!

4- NÃO SEJA DIFÍCIL DEMAIS!

Embora possa parecer, essa dica não contradiz a anterior. Se não é legal facilitar tudo e fazer de tudo para que o outro queira ficar, também é uma grande chatice estar com alguém que dificulta qualquer possibilidade. Nem oito, nem oitenta. O melhor mesmo é ouvir sua intuição e viver um dia de cada vez.

5- NÃO SE TRATA DE FAZER JOGUINHO!

Se tem algo que considero realmente estafante é se relacionar com alguém que joga o tempo todo. Quer, mas diz que não quer. Faz, mas diz que não faz. Seja autêntico e assuma o que quer e o que sente e assuma as consequências e os riscos. Segurança e espontaneidade são poderosos afrodisíacos.

6- MANTENHA-SE ATENTO AOS FATOS!

Quando se está muito carente ou ansioso para encontrar alguém bacana, é mais fácil se deixar enganar e terminar acreditando no que 'se quer' e não no 'que é'! Ouça o que o outro diz. Observe o que ele faz. Seja claro quanto ao que você quer e mantenha-se atento ao modo como ele reage e o que diz sobre isso.

7- SE COMEÇAR NO VIRTUAL, NÃO PRORROGUE DEMAIS O ENCONTRO REAL!

Conhecer alguém pela internet é ótimo, mas passar anos nesta relação virtual sem nunca se encontrarem, é uma perigosa armadilha. É viver num mundo que não existe de verdade. Trate de marcar este encontro real assim que possível, até para constatar se vão se gostar também frente a frente, incluindo cheiros, gostos, manias, entre outros detalhes que a gente só percebe na convivência.

:: Rosana Braga :: 

AS COISAS PERDERAM O SENTIDO PARA VOCÊ?

Todos nós passamos por momentos difíceis. No entanto, alguns passam por esses momentos difíceis melhores do que outros.

Então, qual é o segredo? A maior parte tem a ver com atitude. Então, aqui estão 13 coisas para se lembrar de quando a vida ficar difícil.

1. AS COISAS SÃO O QUE SÃO.

O famoso ditado de Buda nos diz que “é a nossa resistência às coisas que causa nosso sofrimento”.

Pense nisso por 1 minuto. Isso significa que o nosso sofrimento só ocorre quando resistimos às coisas como elas são. Se você pode mudar alguma coisa, então aja em conformidade. Mude.

Mas, se você não pode mudar, então nos restam 2 opções:

Aceitar e deixar a negatividade para lá.

Nós tornarmos miseravelmente obcecados com o sofrimento.

2. SE VOCÊ ACHA QUE TEM UM PROBLEMA, VOCÊ TEM UM PROBLEMA.

Muitas vezes nós somos o nosso pior inimigo. A felicidade depende realmente de nossa perspectiva.

Se você acha que algo é um problema, então seus pensamentos e emoções serão negativos. Mas você acha que está passando por algo que pode aprender, então, de repente, isso não é mais um problema.

3. A MUDANÇA COMEÇA EM VOCÊ MESMO.

O seu mundo exterior é um reflexo do seu mundo interior. Você não conhece pessoas que as vidas são caóticas e estressantes? E não é verdade que, em grande parte elas se sentem assim por dentro?

Nós gostamos de pensar que as mudanças em nossa rotina nos mudam. Mas, dando um passo atrás, precisamos mudar a nós mesmos antes que as circunstâncias mudem.

4. NÃO EXISTE APRENDIZAGEM MAIOR DO QUE FALHAR.

Você deve eliminar a palavra fracasso de seu vocabulário. Todas as grandes pessoas que já alcançaram alguma coisa falharam.

Thomas Edison disse algo como “eu não falhei em inventar a lâmpada, eu encontrei primeiramente, 99 maneiras de que a ideia não funcionava”.

Tire as chamadas falhas do caminho e aprenda alguma coisa com elas. Depois disso, aprenda como fazer melhor da próxima vez.

Lembre-se que falhar é uma lição de aprendizado.

Lembre-se que falhar é uma lição de aprendizado.

5. SE ALGO NÃO ACONTECE COMO PLANEJADO, SIGNIFICA QUE O MELHOR ACONTECEU.

Isso é bem difícil de acreditar, mas é a mais pura verdade. Normalmente, quando olhamos para trás em nossa vida, somos capazes de ver por que essa era a melhor alternativa.

Talvez o trabalho que você não conseguiu teria feito você passar mais tempo longe da sua família, e o que você conseguiu era mais flexível.

Apenas tenha fé que tudo acontece exatamente do jeito que deveria.

6. APRECIE O PRESENTE.

Este momento nunca voltará. E há sempre algo preciso a cada momento. Então não deixe passar por você em branco.

Em breve será apenas uma lembrança. Mesmo que momentos que não parecem felizes possam ser encarados como algo que você pode perder, algum dia.

7. DEIXE O DESEJO DE LADO.

A maioria das pessoas vive com a mente anexada a desejos. Isso significa que nossas mentes ficam ligadas a um desejo e quando não realizamos esses desejos, nossas emoções despencam em negatividade.

Em vez disso, tente praticar uma mente isolada. Isso significa que, quando você quer algo, você ainda será feliz conseguindo ou não. Faça com que suas emoções permaneçam felizes ou neutras.

8. COMPREENDA E SEJA GRATO POR SEUS MEDOS.

O medo pode ser um grande professor. E vencer o medo também pode fazer você se sentir vitorioso.

Por exemplo, muita gente tem medo de falar em público (esse é um dos 3 principais medos dos seres humanos). Então, quando você perder o medo e conseguir falar de maneira bem humorada na frente de todos, vai se sentir vitorioso.

Superar seus medos requer apenas prática. O medo é apenas uma ilusão e, acima de tudo, é opcional.

9. EXPERIMENTE A ALEGRIA.

Acredite ou não, muitas pessoas não deixam de se divertir com o que acontece ao seu redor. E, muitas vezes essas pessoas nem sabem por que se divertem nessas situações.

Algumas pessoas são realmente viciadas em seus problemas e o caos envolvido nisso tudo faz com que eles nem saibam quem são.

Portanto, permita-se ser feliz. Mesmo que seja apenas por um breve momento, é importante se concentrar em alegria, e não em dificuldades.

Não tenha medo de experimentar a alegria.

Não tenha medo de experimentar a alegria.

10. NÃO SE COMPARE COM OS OUTROS.

Mas se você se comparar, compare com quem tem menos do que você. Está desempregado? Seja grato por viver em um país que dá seguro desemprego, porque a maioria das pessoas do mundo vive com menos de 750 dólares ao ano.

Você não se parece com a Angelina Jolie? Acredito que existem mais pessoas que não se parecem do que pessoas que parecem.

11. VOCÊ NÃO É UMA VÍTIMA.

Você precisa parar de ver tudo pelo seu próprio ponto de vista. Você é apenas uma vítima de seus próprios pensamentos, palavras e ações.

Ninguém faz alguma coisa contra você. Você é o criador de sua própria experiência. Assuma a responsabilidade pessoal e perceba que você pode sair de suas dificuldades.

Nós só precisamos começar a mudar pensamentos e ações. Abandone a sua mentalidade de vítima e torne-se um vitorioso.

12. TUDO MUDA.

E isso também vai passar. Quando estamos presos em uma situação ruim, pensamos que não há nenhuma maneira de resolver os problemas.

Achamos que nada vai mudar. Mas uma hora tudo muda. Nada é permanente, exceto a morte. Então, saia do hábito de pensar que as coisas serão sempre assim. Elas não serão.

Mas você precisa agir para que as coisas mudem. Isso não vai acontecer magicamente por conta própria.

13. TUDO É POSSÍVEL.

Milagres acontecem todos os dias. E realmente eles acontecem. Confie e acredite que tudo é possível. Coisas incríveis acontecem o tempo todo.

Você só precisa acreditar nisso e, agir em conformidade. Uma vez que você fizer isso, você já ganhou a batalha.

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Este artigo foi adaptado do original, “13 Things to Remember When Life Gets Rough”, do Lifehack.

12 PASSOS

O amor está no ar... Melhora o teu relacionamento em 12 passos e.. Sê feliz! 

No próximo dia 14 de Fevereiro, comemoramos o dia de S. Valentim, comumente conhecido também como o dia dos namorados. Como várias pessoas nesta altura me têm abordado sobre a questão dos relacionamentos afectivos, com o objectivo de melhorar os seus relacionamentos, lembrei-me de criar algo especial para esta data que todos os casais gostam de festejar

Para além de poderes oferecer um presente do Dia dos Namorados diferente à tua cara-metade este ano, algo que ambos podem realmente usufruir e que fará crescer e evoluir a vossa relação a dois, decidi dar-vos já um presente antecipado. Este artigo é o meu presente para todos os casais. 

Para a maioria dos casais, é importante que a magia vivida nesse dia de romantismo, o dia dos namorados, possa permanecer todos os dias na relação. Mas muitos de vós estarão neste momento a questionar-se: “Mas como é que isso se faz?”. É o que querem saber também muitos casais que me procuram nas Sessões de Coaching Relacional.

Aqui neste artigo encontrarão 12 dicas práticas de relacionamento para vos ajudar a ter uma relação como vocês realmente desejam e ambicionam:

No inicio da relação a paixão é o factor dominante e tudo no outro nos parece certo e perfeito, mas quando esta fase começa a passar, olhamos o outro com outros olhos e aquilo que inicialmente não queríamos ver começa a surgir. Percebemos então que aquela pessoa talvez não seja exactamente como tínhamos idealizado. No entanto, se após a fase de paixão, fica o amor, queremos manter uma relação plena e feliz com essa pessoa, mesmo que ela possa não ser exactamente como tínhamos sonhado.

Mas como pode então uma relação sobreviver á descoberta de que afinal aquela não era a pessoa perfeita que tínhamos sonhado para nós e que não irá fazer sempre tudo aquilo que queremos? 

Bem, a verdade é que se o outro não é perfeito e não faz tudo o que queremos, nós também não somos o ser perfeito que ele(a) terá imaginado. Como conviver em paz com as falhas de cada um?

1. Conhecer-se/conhecer o outro

Começar por perceber que o outro te ama como tu és, e que nem os teus defeitos e erros nem os dele(a) podem ser eliminados e que podem encontrar o equilíbrio entre os desafios de cada um é um excelente princípio e pode ser uma grande oportunidade de crescimento e uma forma de amadurecer a relação. A vontade de fazer um percurso de vida a dois, depende em grande parte desta aceitação mutua e da percepção de que as coisas não têm que ser necessariamente como ela quer ou ele quer e podem perfeitamente ser uma integração do que ele e ela querem.

2. Ser Feliz primeiro sozinho

Outra regra de ouro para um relacionamento de sucesso, é que para ser feliz ao lado de alguém primeiro temos que ter aprendido a conviver em paz com nós mesmos e ser felizes sozinhos. Encontra-te e ama-te primeiro, verás que assim o sucesso de um relacionamento a dois será bem mais fácil de conquistar. Se não sabes viver sozinho contigo, se não sabes ser feliz com quem és, como queres que alguém seja? A pessoa que escolheste por mais que se esforce, só te conseguirá fazer feliz na medida em que tu fores feliz sozinho(a) contigo mesmo(a). Aprende a encontrar a tua alegria interior e a seres feliz contigo antes de colocares todas as tuas esperanças de felicidade num relacionamento. Se fizeres isto, a companhia do(a) parceiro(a) será uma verdadeira delícia que te fará sentir verdadeiramente especial e único(a). 

3. Estabelecer limites

Define aquilo que estás disposto a aceitar e aquilo que não toleras mesmo. Tem uma conversa com o ente amado, explica a tua posição e ouve o outro lado, procurem encontrar uma solução que agrade a ambos, cada um colocando os seus limites máximos, pontos de cedência mutua e encontrando soluções para resolverem e evitarem situações de maior tensão, assumindo o compromisso de não ultrapassar os limites do outro.

4. Tratar a relação como uma planta

As relações são frágeis e belas como uma planta. Elas necessitam de tempo para crescer, precisam ser regadas e alimentadas como muita ternura e dedicação. Dediquem-se a essa planta que é vosso relacionamento, alimentem-na com brincadeiras, alegria, bom humor, conversas ponderadas e muito bom entendimento.

5. Ser independente

Para que depois não te sintas frustrado(a) e que isso não vá melindrar a relação, começa por definir que farás aquilo que tens mais vontade mesmo que o outro não queira fazê-lo contigo. Define essa estratégia para ambos logo no início, se nunca o fizeste, também nunca é tarde para mudar, podem fazê-lo agora. Jamais te anules pelo teu parceiro(a) ou permitas que ele(a) faça o mesmo em relação a ti. As dependências quase sempre geram conflitos, então sê independente e deixa o teu(a) parceiro(a) sê-lo também. Faz da tua relação uma soma das partes e nunca uma divisão. Assim será perfeita para ambos.

6. Fala do que sentes

Às vezes pode parecer mais fácil afastares-te, fechares-te no quarto e nem te apetece falar, só que isso não vai mudar nada nem muito menos melhorar a tua relação. Esquece o mais fácil e faz o que te trará melhores resultados. Se sentires necessidade, respira fundo, acalma-te e depois avança para a conversa necessária de forma clara e de forma perceptível ao outro para que ele(a) possa entender.

7. Prioridade na relação

Dá prioridade aos momentos a dois. Sê verdadeiro(a) em tudo o que fazes na relação. Conversa sobre tudo, fala do teu dia, dos momentos bons, das frustrações, desabafa, conta… Enfim, envolve o(a) teu(a) companheiro(a) no teu mundo e mostra-lhe como estás verdadeiramente interessada no dele(a).

8. O tempo a dois é uma prioridade

Assumam ambos o compromisso de jamais se deixarem levar pela rotina. Estipulem, marquem e cumpram momentos únicos a dois onde as palavras de ordem serão a paixão, o romance, a cumplicidade, o amor, deixando de lado tudo aquilo que de alguma forma possa perturbar a relação no dia-a-dia. Assumam que estas paragens para momentos a dois são fundamentais e tão importantes quanto resolver situações delicadas em família, trabalhar, ganhar dinheiro, cuidar dos filhos, etc. Encontrem um dia ou noite por semana para namorar e de tempos-a-tempos tirem uns dias ou final de semana só para os dois onde o compromisso é deixar aquilo que é stressante de fora. ~

9. Saber preservar a relação a dois

Um casal é o alicerce de uma família, pelo que união entre os dois é fundamental. Se querem que a vossa família seja uma unidade de sucesso terão de estar permanentemente unidos, principalmente depois dos filhos. Comprometam-se a ter momentos a dois em que preservam a vossa relação dedicando-se exclusivamente ao parceiro(a).

10. Ser específico

Sejam específicos quer nos vossos objectivos de relacionamento a dois, no que é a vossa intensão para o relacionamento, o que querem do outro e o que estão dispostos a dar, quer nas vossas discussões. Quantas vezes se dão contam que no final de uma discussão já nem sabem porque a começaram e/ou envolvem terceiros que não fazem parte nem da relação nem sequer da discussão como formas de defesa ou acusação? Não permitam que isto aconteça, sejam sempre específicos e a vossa relação será muito mais agradável, mesmo que tenham que discutir por qualquer assunto.

11. Saber perdoar 

Já alguma vez vos aconteceu terem uma conversa importante sobre algo que vos incomodava, decidirem como vão agir daí para a frente em relação a esse assunto, ficando tudo bem com o compromisso de não se voltar a falar mais sobre isso e depois acabares por voltar a esse assunto mais tarde? Assim, o teu(a) companheiro(a) vai acreditar que a conversa anterior afinal foi falsa não serviu de nada. Aceita um assunto passado, aprende a perdoar e verás que assim se torna muito mais fácil para ambos seguir em frente e ser mais feliz na relação no presente e no futuro. Perdoa!

12. Saber persistir e não desistir

Se amas o teu companheiro(a), não saltes fora do barco antes de começares a remar. O amor e o relacionamento a dois não é sobre desistir à primeira dificuldade. Ninguém disse que uma relação a dois é fácil. Ela é sempre feita de duas pessoas diferentes que escolhem viver e conviver de forma muito, mesmo muito próxima, com muitas partilhas. Ter uma relação bem sucedida é responsabilidade dos dois. Jamais coloques a responsabilidade no outro, assume a tua primeiro, que ele(a) fará o mesmo por ti. Sê amas e queres ser feliz a dois, terás de ser persistente e fazer tudo o que puderes para manter a relação viva e saudável.

Espero que estas dicas te possam realmente ajudar a ter a relação que desejas e evoluir na tua relação a dois. 

http://souamorealma.blogspot.com.br/2012/02/o-amor-esta-no-ar-melhora-o-teu.html

7 DICAS VALIOSAS PARA VIVER COM MUITA PAZ

A ansiedade humana nos leva a buscar e desejar inúmeras realizações em todos os campos da vida: financeiro, profissional, amoroso e saúde física. No fundo, acreditamos que ao concretizarmos esses objetivos, finalmente nos sentiremos completos. E o que significa essa completude mas profundamente? Significa nos sentirmos em paz, sem ansiedade.

Os mais experientes já devem ter percebido que há uma ilusão nesse processo. Concretizamos novos objetivos (aumento da renda, novo apartamento, novo relacionamento, ter um filho e etc.), temos uma sensação inicial de bem-estar, mas é passageira. Logo vem novamente a ansiedade e então iremos buscar mais coisas e realizações para que finalmente possamos nos sentir completos. Vivendo dessa forma, a felicidade e a paz interior estão sempre no futuro. O agora, que é a única realidade que existe, tem apenas breves momentos de alívio. Depositamos as expectativas no futuro, que não existe, e deixamos de viver em paz no agora.

Como assim "o futuro não existe?". Alguém pode questionar isso. O futuro  existe apenas em forma de pensamentos que geramos. É apenas uma imagem mental ou um punhado de pensamentos. Você já conseguiu chegar no futuro? Nunca. Toda vez que ele chega, ele é vivido como o agora, que é a única realidade que existe.

Alguns demoram a perceber que  viver dessa forma serve apenas para alimentar a ansiedade. O ego vive dessa maneira sempre no futuro e fugindo do agora. Quando ficamos em paz no presente, os objetivos se concretizam com muito mais facilidade. Só que o ego inverte a ordem das coisas querendo que os objetivos nos tragam paz. 

Primeira dica: 

Decida que a paz interior é o que é mais importante para sua vida. Afirme pra você mesmo: "Me sentir em paz é o que mais importa pra mim, eu escolho a paz interior". Repita essa frase muitas e muitas vezes até que essa idéia se torne parte do seu ser, refletindo-se nos seus pensamentos e ações.

Se a paz interior é o mais importante, você irá escolher viver o agora, pois viver no futuro e ficar em paz é incompatível. Você poderá fazer o planejamento para atingir um objetivo. Poderá pensar no futuro para concretizar algo, mas assim que terminar de planejar, você voltará ao presente. Gradualmente você viverá a ordem natural das coisas: viver o agora a maior parte do tempo e fazer breves visitas ao futuro por meio dos seus pensamentos.

Segunda dica: 

A segunda dica para ficar em paz é aceitar cada momento que surge do jeito que ele é. Indubitavelmente muitos  momentos se apresentarão de uma forma que você não deseja. Observe a sua reação. Você sente a contrariedade tomar conta de você?  Lembre-se novamente da afirmação: "Me sentir em paz é o que mais importa, eu escolho a paz interior". Você pode ainda completar: "Eu escolho a aceitação". Aceite o agora como ele se apresenta. 

Não confundir aceitação com conformismo ou falta de atitude. Se é possível fazer algo para mudar a situação para melhor, faça. Mas escolha se sentir em paz primeiro, e depois aja. Dessa forma, suas ações serão muito mais eficazes. Não condicione o seu bem-estar à resolução da situação. Caso não seja mesmo possível fazer nada para mudar, apenas aceite total e incondicionalmente e fique em paz. Aceitar significa não criar uma resistência interior aquilo que já é. Brigar com aquilo que já é, é insanidade, coisa do ego. A mente egóica irá tentar convencê-lo a brigar mentalmente com a situação tirando a sua tranquilidade.  

Terceira dica: 

Tenha muita paciência com você mesmo. Viver no agora e praticar a aceitação exige treino. A mente vem sendo condicionada há muitas gerações a funcionar de determinada maneira. O impulso da não-aceitação e de viver no futuro será forte no início. Mas, gradativamente, com persistência  e paciência o padrão vai mudando. Vale a pena insistir.

Quarta dica: 

Pare de reclamar de qualquer coisa que seja: governo, marido, filhos, fila do banco, engarrafamento, impostos, funcionários, de você mesmo, dos homens, das mulheres, do seu corpo... A reclamação é a manifestação mais clara da não-aceitação. Qual é a sensação interior que surge quando começamos a reclamar? É algo agradável? Traz paz interior? Claro que não. Do ponto de vista prático, reclamar não muda em nada a situação e nos faz sentir mal. 

Um esclarecimento. Parar de reclamar não significa ficar cego ou deixar de reconhecer o mal funcionamento de alguma coisa  e as atitudes negativas de alguém. Continuamos vendo tudo, mas sem gerarmos a negatividade no nosso interior que apenas nos prejudica. Podemos tomar atitudes caso esteja a nosso alcance. Mas primeiro lembre-se que ficar em paz é seu maior objetivo, e depois aja.

Quinta dica: 

Afasta-se cada vez mais do noticiário da televisão, jornais, revista e internet. Muita ansiedade, pessimismo, medo e outros sentimentos são causados ou alimentados pela pesada carga de negatividade que as pessoas absorvem. As sociedade e a sua própria mente tentarão convencê-lo de que é preciso estar informado para não ficar "alienado". Mas o que observamos é que cada vez mais as pessoas ficam alienadas por consumirem informação demais. Se tornam negativas e cheias de crenças limitantes, mas pensam que são pessoas realistas e bem informadas.

Sexta dica: 

Busque autoconhecimento e ferramentas que podem ajudá-lo. Existem inúmeras técnicas e tratamentos: Pratique *EFT (técnica para autolimpeza emocional, veja como receber um manual gratuito no final do artigo), pratique Hooponopono (técnica de cura havaiana, manual gratuito no site http://www.hooponopono.ws/ ), use florais, receba Reiki, pratique meditação, receba massagem, pratique alguma forma de arte (dançar, pintar, cantar...), invista em cursos de autoconhecimento livros e etc.

Sétima dica: 

Observe a sua mente tentando tirar a sua paz interior. De repente, você se pega relembrando de uma situação do passado e dizendo "eu deveria ter feito isso e aquilo", "foi muito desrespeito de fulano", "quem ele pensa que é". Às vezes, surgem lembranças de situações desagradáveis do passado e as alimentamos de forma automática com comentários e pensamentos. E outras vezes surgem discussões mentais que nem houveram. Imaginamos o que deveríamos ter dito e também coisas que e o outro nem disse, mas que supomos que ele deve ter pensado. É muita viagem mental. As frases de paz interior o ajudarão novamente a manter o foco. 

André Lima - EFT Practitioner - andrelimareiki@gmail.com